Os editores obsesionados co equipamento escollen cada produto que revisamos. Se compras a través da ligazón, podemos gañar unha comisión. Como probamos os equipos.
Nada pode matar a un bo corredor máis rápido que un hematoma, xa sexa a irritación causada pola roupa húmida e con comezón ou a peor fricción pel con pel que che fai sentir que as túas coxas internas intentan crear unha fogueira. Correr no verán é moi divertido, pero para a maioría de nós, o seu prezo é unha pel áspera e irritada. En climas máis fríos, pode minimizar os efectos das abrasións usando roupa cómoda que cobre áreas propensas ao rozamento e que non se move cando o corpo se move. Pero na teima da tempada de pantalóns curtos e chalecos? O mellor protector contra arañazos é unha capa de pasta lubricante, como Body Glide ou vaselina.
Co fin de axudarche a comprender a causa máis probable e o momento das rozaduras, para que poidas gozar mellor da quilometraxe estival, elaboramos esta guía do corredor co contido "Como previr e tratar as rozaduras". Aquí, tamén compartimos algunhas causas breves dos hematomas e os nosos produtos favoritos para combater os seus efectos dolorosos.
O doutor Robin Travers, corredor de maratón e dermatólogo de Skincare Physicians en Boston, explicou a abrasión como "abrasión superficial e dermatite irritante mecánica que se produce na pel debido á fricción prolongada". Esta fricción ocorre con máis frecuencia cando a pel está en contacto coa pel. Áreas, como a parte interna dos brazos, as coxas ou as nádegas, ou onde os aparellos de carreira como roupa ou bolsas de auga ou monitores de frecuencia cardíaca rozan a pel". Aínda que poida parecer contra-intuitivo, a auga en forma de suor e choiva pode empeorar a situación porque cambia as propiedades das células da pel e fai que a superficie se faga máis xelatinosa porque se hidrata e aumenta o grao de fricción ao fregar contra a roupa. ou pel adxacente.
Entón, que podes facer para evitar as abrasións causadas pola roupa suada ou a perdición do verán: o terrible "fregar" da parte interna da coxa? En primeiro lugar, Travers recomenda levar roupa que se adapte e absorba a suor. Noutras palabras, non hai nada demasiado frouxo nin demasiado axustado, e non hai algodón. "O tecido que absorbe a humidade afastará a humidade da pel", dixo. "As fibras de algodón manteñen a humidade e manteñen a pel húmida, aumentando así o coeficiente de fricción". Do mesmo xeito, se é posible, recomenda a substitución a longo prazo de medias e roupa que absorban a suor, e usar antitranspirantes para reducir a suor (os sólidos de Dove para a pel sensible son a súa elección). Tamén recomenda polvo para bebés a base de amidón de millo para evitar roces e burbullas dos pés, así como lubricantes para a pel como vaselina e Aquaphor.
Haberá inevitablemente algunhas contusións nas carreiras de longa distancia. Traverse dixo que "nunca rexeitará aos voluntarios da tenda da Cruz Vermella para o Maratón de Boston de 17 millas, que están distribuíndo depresores de lingua cheos de vaselina. É adecuado para todos os puntos quentes que se puidesen formar". Non obstante, as varas e o bálsamo antifricción poden proporcionar unha lubricación beneficiosa durante ata unha hora; se volve aplicar durante o xogo, pode proporcionar máis lubricación.
Travers dixo que Body Glide é a súa arma anti-abrasión preferida; aínda que tamén atopei que é eficaz, non é o único produto excelente que poden comprar os corredores. Sigue lendo as nosas recomendacións sobre os mellores sticks antiarañazos.
Como corredor de maratón que vive en Texas, estou moi familiarizado coas moitas formas en que as contusións poden arruinar a carreira. E tamén dubido de calquera produto que prometa librarme da dor causada pola fricción: xa me queimaron de máis dunha maneira. Para escoller aquí o mellor bastón antiarañazos, tirei moito da miña propia experiencia, intentando atopar a mellor arma para evitar abrasións en ambientes quentes e húmidos, así como a experiencia dos meus compañeiros e amigos de Runner's World. Tamén dirixo un grupo de redes sociais para buscar novos produtos, tentando buscar comentarios negativos en Amazon para calquera comentario negativo que puidera perder. Esta é a lista máis eficaz para min e para outros corredores da miña comunidade.
Body Glide pode ser unha marca coñecida no campo da antiabrasión, polo que é fácil de atopar en grandes superficies e tendas locais. Non ten fragancias e está feito de ingredientes hipoalerxénicos de orixe vexetal que non irritarán a pel, pero se se usan os mesmos paus durante moito tempo, parecen secar e endurecerse. Desliza o Body Glide ata unha zona que é propensa a rozar antes de correr para evitar rozaduras; como o seu nome, deslízase suavemente e permanece onde o necesites sen sentirse graxo ou desordenado. Durante o maratón, coloquei un pequeno peto na miña bolsa de botella de auga para a reposición durante a carreira, pero tamén ten o tamaño dun pao grande de ata 2,5 onzas. Tamén podes atopalo na versión "Para Ela", engadindo aceite de coco e aceite de améndoas doces para hidratar a túa pel.
Canto máis tempo corres, máis difícil é evitar hematomas. Nalgún momento dunha carreira de campo a través, a ocultación faise inevitable, como camiñar polo camiño equivocado ou agacharse nun parche de hedra velenosa e facer pis (só eu?). Segundo a miña experiencia en probas, RunGuard pode combater as abrasións nas coxas coa eficacia de Body Glide, pero parece que dura máis tempo na miña pel; é moi cómodo cando permaneces alí máis de catro horas. Está feito de ingredientes 100% vexetais e cera de abella, sen engadir ningún cheiro, produtos petrolíferos ou outros produtos químicos. A miña única pregunta sobre RunGuard é que só ten un tamaño de 1,4 onzas. Non hai un tamaño de peto menor dispoñible para a reaplicación a medio prazo.
Thigh Rescue non está deseñado para correr, está deseñado como parte da liña diaria de produtos da fundadora de Megababe, Katie Sturino, que ten como obxectivo "problemas físicos prohibidos" como a sudoración e a fricción no peito. Non obstante, este bastón é axeitado para corredores de todo tipo de encanto anti-fricción, e o seu efecto está en liña coa declaración de misión activa de Megababe sobre o corpo, é dicir, fai que os usuarios se sintan máis seguros e cómodos. Antes de correr na calor de finais do verán en Texas, apliquei parte deste bálsamo labial máxico nos meus brazos e mantívoos suaves, suaves e felices durante máis dunha hora sen volver a aplicar. En comparación con outras marcas, esta barra é un pouco máis cremosa, pero non se sente pegajosa nin se sente pegajosa ou graxa. Está feito de aloe vera, extracto de semente de Roma, aceite de semente de uva e outros ingredientes naturais que non irritan a pel sensible. Tamén hai unha versión "sen cheiro", aínda que non detectei moito cheiro na versión normal. Mírao nun dos dous tamaños: un desodorante en barra de 2,12 onzas e un fermoso tamaño de peto de 0,81 onzas.
O equipo que está detrás de Chamois Butt'r case perfeccionou a arte de previr as feridas de sela nas bicicletas, e agora dirixiron a súa atención á fricción máis xeral. Este Go Stick fai que a crema distintiva da marca sexa máis forte, apta para ciclistas, corredores e todos os demais atletas propensos ás abrasións. Do mesmo xeito que Body Glide, este bastón é inodoro, sen conservantes e non manchará a roupa de carreira. Pareceume similar ao Body Glide en canto a textura, eficacia e lonxevidade para evitar arañazos, pero será máis groso e menos suave cando se use. Está feito a partir dunha mestura de produtos animais e químicos e contén manteiga de karité para hidratar. Empáqueo nun desodorante en barra de 2,5 oz ou nun pequeno peto de 0,15 oz.
O fabricante de KT Tape presentou esta barra antiarañazos, que se parece máis a un desodorante de xel ou bálsamo labial que a unha cera máis dura e viscosa. É fácil de fregar na pel que é propensa a rozar e se sente lixeira e suave; non obstante, se o aplicas en exceso, sentirase un pouco pegajoso. O produto inodoro está feito dunha mestura de triglicéridos cápricos e ingredientes naturais e químicos, e non contén parabenos nin produtos derivados do petróleo. Pareceume aproximadamente equivalente a Body Glide en termos de eficacia, lonxevidade e resistencia á suor, pero para aqueles aos que lles gusta a consistencia do xel, esta é unha opción ideal. KT Performance tamén converte o produto en toallitas húmidas envasadas individualmente, que serán convenientes para almacenar na bolsa de auga para carreiras todoterreo.
Este práctico bastón está feito de aceite de coco, cera de abella e unha pequena cantidade doutros ingredientes naturais. Deixa a pel suave e o suficientemente hidratada como para resistir a fricción da roupa ou das coxas. A fórmula é o suficientemente suave como para non irritar as áreas sensibles, pero aínda é eficaz; cando corrín 10 millas no caluroso agosto, as miñas abrasións eran cero e non houbo que parar e volver a aplicar. Séntese moi ben nos meus brazos e úsoo incluso fóra da carreira para tratar os puntos secos. Teña en conta que algúns usuarios queixáronse da lixeira fragrancia de coco, pero pareceume atractiva e agradable, pero non demasiado forte.
Se tes dúbidas, selecciona clásico. O bálsamo corporal de vaselina envasa vaselina e unha pequena cantidade doutros ingredientes nunha barra de flexión, que é fácil de aplicar e non engrasa as mans. É máis lixeiro en textura e máis fácil de aplicar que a vaselina común, pero aínda ten os mesmos efectos hidratantes e anti-abrasión. Segundo a miña experiencia de proba, as varas de vaselina son mellores para fregar as zonas secas de roupa solta, non necesariamente para as abrasións das coxas durante a carreira. Non obstante, aínda é un produto barato e familiar que evita as abrasións e axuda a que a pel non procesada se sinta mellor mentres cura.
Hora de publicación: 01-09-2021